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第四、辨认自我的真实需求：从“我都可以”到“我想要”。

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临床上有句话叫“用药如用兵”，可我手里就攥着这兵符，却看不清敌情。

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体温降下来之后痰的颜色会逐渐转白，量也会减少，人没那么闷了。

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先讲个身边常见的例子，五十五岁的老李做生意出身，饭局密得像日历上的红戳。

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你在A咨询师那里讲了家庭关系，在B咨询师那里讲了工作压力；你在这边谈了自己的愤怒，在那边谈了自己的自责。

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偶尔“说脏话”“骂街”，真的可以让人更舒心。

如果你对自己从小到大犯过的错做一个统计，就会发现： 一些错误，是成长必需的经验积累过程。